걷기운동이 노화방지에 미치는 영향

♣ 걷기운동이 노화방지에 미치는 영향 ♣ 1. 면역기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래 산다. 3. 심 질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 높아진다. 5. 산소섭취량이 는다. 6. 근력이 증강된다. 7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 인대와 힘줄이 강하 게 된다. 9. 심장의 혈액순환이 좋아진다. 10. 좋은 콜레스테롤은 증가하고 나쁜 콜레스테롤은 감소한다. 11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다. 12. 당뇨발생이 줄어든다. 13. 노화를 늦추어 준다. 14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다. 15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다. 16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다. 17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다. 18. 요통의 도움이 된다. 19. 비만이 개선된다. 20. 심박동수가 감소한다. 21. 변비에 도움이 된다. 22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다. 23. 골다공증이 예방된다. 24. 작업능력이 증가된다. 25. 균형 감각이 향상된다. 26. 자신감이 생긴다. 27. 수면의 질이 좋아진다. 28. 스트레스해소에 도움이 된다. 29. 금연시도에 도움이 된다. 30. 우울증, 불안감이 줄어든다. 31. 단기 기억력이 향상된다. 32. 만성두통이 사라진다. 33. 감기에 잘 걸리지 않는다. 34. 무기력해지지 않는다. 35. 삶의 질이 향상된다. 출처: 한국걷기과학학회

댓글 0개 이 글을...(0)

<TEXTAREA class="skin_inp skin_scroll" id=comment_view onkeyup="updateCharter(this,'textlimit',600);" onfocus=setLongtailFocus(this); onclick="" tabIndex=1 name=comment_view rows=4 cols=76>등록된 댓글이 없습니다. 댓글을 등록해 주세요.</TEXTAREA>
텍스티콘 사용 0 / 600bytes

<TEXTAREA class="skin_inp skin_scroll" id=comment_view_open onkeyup="updateCharter(this,'textlimit_open',600);" onfocus=setLongtailFocus(this); onclick="" tabIndex=1 name=comment_view_open rows=4 cols=76>개인정보 유출, 저작권 침해, 허위사실 유포 등의 내용은 임의 삭제되거나 관련법에 따라 처벌될 수 있습니다.</TEXTAREA>
텍스티콘 사용 0 / 600bytes

최신목록 목록 윗글 아랫글

• 아랫글 : 먹는 시간에 따라 영양소 달라지는 음식2009.06.01