건강하게 사는 비법

[I]첫째 : 좋은 물를 많이 마셔라
목이 마르기 전에 마셔라.

 

[II]둘째 : 신선한 공기를 마셔라---->담배는 절대로 끊어라
가정, 사무실에 화분을 키워라

 

 

[III]셋째 : 매일 영양제를 먹어라.
최소한 종합바타민, 칼슘, 오메가3를 꼭 복용하라.

 

 

[IV]넷째 : 단백질를 꾸준히 먹어라.
육류를 20g(계란정도의 부피)를 매일 먹어라.

 

 

[V]다섯째: 노화방지 장수식품을 먹어라
마늘, 녹차, 토마토