수면에 대한 궁금한 사실들

수면에 대한 궁금한 사실들   ▣ 꿈을 자주 꾸는 것은 건강에 나쁜가?  꿈은 보통 렘수면 중에 꾸게 된다. 렘수면은 전체 수면의 20-25%를 구성하고 있으며 주로 수면 후반부에 나타난다. 우리가 매일 꿈을 꾸지만 정상적으로 꿈을 잘 기억하지 못한다. 그 이유는 렘수면중에는 기억에 관여하는 전전두엽의 기능이 저하되기 때문이다. 결국 꿈을 자주 꾸게 되는 것, 즉 꿈을 기억하는 것은 우리가 깊은 잠을 자지 못하고 자주 깬다는 것을 암시하는 것이다. 따라서 꿈을 자주 꾸게 될 때에는 수면에 문제가 있는 상태일 수 있으므로 수면전문가의 진료를 받아야 한다. 의심되는 질환으로는 우울증, 수면무호흡증, 렘수면행동장애 등이 있다. ▣ 몇시간을 자면 좋을까? 나이대 별 평균 적정수면시간은? 몇 시간을 자는 것이 정상인가 하는 것에 대한 답은 없다. 몇 시간을 자더라도 다음 날 활동하는데 지장이 없다면